¿No consigues hacer sentadillas profundas?
¿Te cuesta bajar escaleras tras un esguince de tobillo o sientes molestias residuales?
¡Aquí traemos una propuesta de progresión de ejercicios para ganar movilidad en el tobillo!
Indicados especialmente en la pérdida de flexión dorsal (punta del pie hacia arriba). Recuerda siempre: esto es una guía, ¡la clave es individualizar y dosificar!
Así que si crees que tienes una pérdida en la movilidad de tobillo que te está generando dolor o disfunción, ¡en Zenit Ciudad Lineal podemos evaluarlo y ayudarte!
https://www.youtube.com/watch?v=sXtpK59HrRY&t=69s
