Fisioterapia · Rodilla · Ligamento Cruzado Anterior
¿Te han diagnosticado una hernia discal y te han dicho que tal vez necesites operarte? En la mayoría de casos la cirugía no es necesaria. En Zenit Ciudad Lineal tratamos hernias discales lumbares y cervicales con un enfoque científico y orientado a resultados.
La rodilla es la articulación que más se lesiona en el deporte, y también una de las que mejor responde a la fisioterapia especializada. En Zenit Ciudad Lineal somos fisioterapeutas deportivos especializados en lesiones de rodilla, con amplia experiencia en recuperación postquirúrgica del ligamento cruzado anterior, lesiones de menisco, tendinopatías y patología degenerativa.
Si te has roto el LCA, te han operado de menisco o llevas meses con dolor en la rodilla que no remite, estás en el lugar adecuado. Nuestro objetivo no es solo eliminar el dolor: es devolverte la confianza y la funcionalidad completa para que vuelvas a hacer lo que te apasiona, sin miedo y con garantías.
El proceso de recuperación de una lesión de rodilla es largo y requiere progresión, constancia y criterio clínico. En Zenit Ciudad Lineal te acompañamos en cada fase, desde los primeros días post-lesión o post-quirúrgicos hasta la vuelta al deporte, con criterios objetivos y medibles de alta.
La rehabilitación del ligamento cruzado anterior es uno de los procesos más exigentes y delicados de la fisioterapia deportiva. Para una recuperación deportiva competitiva dura mínimo 9 meses —para disminuir altamente el riesgo de relesión— y requiere una progresión muy precisa.
Individualizamos cada caso y seguimos los protocolos más actualizados basados en criterios de alta funcionales, no solo temporales.
Técnicas de movilización y manipulación articular, trabajo miofascial y neurodinámica para aliviar el dolor, recuperar la movilidad y descomprimir estructuras nerviosas. La terapia manual es nuestra herramienta inmediata de alivio, pero no es el único ni el más importante componente del tratamiento.
Fortalecimiento progresivo de cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Trabajo propioceptivo en carga. Inicio del entrenamiento funcional. El objetivo es recuperar fuerza simétrica con la pierna sana.
Carrera progresiva, cambios de dirección, saltos y aterrizajes. Trabajo específico del gesto deportivo. Solo se autoriza la vuelta al deporte de contacto cuando se superan los criterios funcionales de alta, no por el tiempo transcurrido.
Integración completa en el entrenamiento de equipo. Programa de prevención de recaídas con trabajo de fuerza y propiocepción que el deportista mantiene de forma autónoma.
La recuperación completa del ligamento cruzado anterior hasta la vuelta al deporte de competición dura mínimo 9 meses con tratamiento continuo. La vuelta a la carrera progresiva se inicia en torno al mes 4-5. La vuelta al deporte de contacto no se autoriza hasta superar los criterios funcionales objetivos, independientemente del tiempo transcurrido.
Sí, y es de hecho el tratamiento con mayor evidencia científica para la artrosis de rodilla moderada. El ejercicio terapéutico reduce el dolor, mejora la funcionalidad y retrasa significativamente la necesidad de cirugía (prótesis de rodilla). Los pacientes con artrosis que hacen ejercicio supervisado tienen mejor calidad de vida a 5 años que los que solo toman medicación o esperan la prótesis.
Depende del tipo de cirugía. En una meniscectomía (extirpación de parte del menisco), la vuelta al deporte sin contacto puede ser en 6-8 semanas. En una sutura de menisco (reparación), el proceso es más largo y conservador: entre 4 y 6 meses antes de la vuelta al deporte de pivote. En ambos casos, la fisioterapia postquirúrgica es imprescindible para una recuperación completa.
El dolor en la cara lateral de la rodilla al correr, especialmente en bajadas y en distancias largas, es muy característico del síndrome de la cintilla iliotibial, sí. Pero hay otras causas posibles que requieren valoración (bursa, menisco externo, patología articular). En Zenit hacemos una valoración específica para el corredor, analizamos también la técnica de carrera si es necesario, y diseñamos un plan de recuperación que te permita volver a correr sin restricciones.
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Cuéntanos tu caso. En la primera sesión valoramos tu rodilla, analizamos en qué fase de recuperación estás y diseñamos el programa de tratamiento más eficiente para ti.
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