En el tratamiento de la tendinitis tienes que tener en cuenta 10 cosas que NO debes hacer:
- Reposo absoluto
- Preescribir ejercicios que supongan tanto una infracarga como una sobrecarga tendinosa
- Tratamiento fundamentalmente pasivo
- Inyección de sustancias como primera opción (Plasma Rico en Plaquetas / Glucocorticoides)
- Ignorar el dolor durante y post-ejercicio
- Estiramientos pasivos
- Masajear el tendón
- Priorizar las pruebas de imagen (ecografía / resonancia magnética) y la imagen estructural del tendón
- Temer la rotura tendinosa al ejercicio controlado
- Impaciencia
Si quieres una explicación del por qué NO debes hacer esto en la recuperación del tendón, no te pierdas el siguiente video!
