Si estás leyendo esto probablemente te duele la espalda baja ahora mismo, o te ha dolido recientemente. Es una de las experiencias más comunes y a la vez más desconcertantes: 8 de cada 10 personas sufrirán dolor lumbar en algún momento de su vida, pero pocas saben distinguir si su caso es banal o si necesita atención urgente.
En este artículo te explicamos las causas más frecuentes, cómo diferenciarlas, y sobre todo, qué señales de alarma deben hacerte acudir al médico antes que al fisioterapeuta.
¿Qué causa el dolor lumbar?
La inmensa mayoría de los casos de dolor de espalda baja —más del 90%— son lo que llamamos “dolor lumbar mecánico inespecífico”: no hay una lesión estructural grave, sino una combinación de sobrecarga muscular, rigidez articular y, a menudo, sensibilización del sistema nervioso. Esto no significa que el dolor no sea real ni intenso; significa que tiene buen pronóstico y excelente respuesta al tratamiento activo.
Otras causas menos frecuentes pero también muy tratables con fisioterapia incluyen la hernia discal, la protrusión discal y la estenosis de canal lumbar, especialmente en mayores de 50 años.
INFOGRAFÍA | Cuándo consultar primero al médico
ACUDE AL MÉDICO PRIMERO SI...
- El dolor aparece tras un golpe o caída fuerte
- Pierdes fuerza en una pierna o pie
- Notas pérdida de control de esfínteres
- Hay fiebre asociada al dolor de espalda
- El dolor empeora de noche sin motivo
LA FISIOTERAPIA ES TU OPCIÓN SI...
- El dolor apareció tras un esfuerzo o mal gesto
- Mejora algo con el movimiento
- No hay síntomas neurológico en la pierna
- Llevas semanas con dolor que no mejora solo
- Quieres evitar que se vuelva persistente
¿Por qué el reposo no es la solución?
Durante décadas se recomendó reposo para el dolor de espalda. Hoy sabemos que es un error: el reposo prolongado debilita la musculatura, aumenta la sensibilización al dolor y retrasa la recuperación. La evidencia científica actual es clara: el movimiento guiado y progresivo es la herramienta más eficaz para recuperarse del dolor lumbar, tanto agudo como crónico.
¿Qué hace un fisioterapeuta diferente a un masaje?
Un masaje relaja la musculatura, pero no resuelve por qué esa musculatura está sobrecargada. La fisioterapia combina terapia manual para el alivio inmediato con un programa de ejercicio terapéutico que aborda la causa real: debilidad del core, pérdida de control motor, movilización nerviosa o rigidez articular específica. Por eso los resultados son más duraderos.
Si tu dolor lumbar lleva más de dos semanas, lee la guía completa de tratamiento en nuestra página de Fisioterapia para el Dolor Lumbar en Ciudad Lineal, con fases de tratamiento y preguntas frecuentes detalladas.
Si llevas tiempo con dolor lumbar...
En la primera sesión valoramos tu caso y te explicamos exactamente qué te pasa para emprezar el tratamiento.
