En primer lugar, debes saber que el entrenamiento personal tiene que ser individualizado, programado y adaptado a los objetivos de cada persona.
Para un buen entrenamiento personal se deberán respetar ciertos principios:
- Definición de objetivos: hipertrofia muscular, mejora de la fuerza muscular, mejora de gesto técnico, mejora de dolor…
- Programación individualizada microciclos y mesociclos
- No dolor. Ni durante ni después del ejercicio.
- Principio de progresión.
- Feedback.
Recuerda que si padeces una patología debes acudir a un profesional sanitario para que coordine tu programación junto a tu entrenador personal. O que tu entrenador personal (certificado) sea sanitario (p.ej: Fisioterapeuta)
Si eres de Madrid, en Zenit Ciudad Lineal ofrecemos un servicio de entrenamiento personal ya que somos Fisioterapeutas expertos en Fisioterapia Deportiva y Graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFyD).
Ya sea con un objetivo fitness o terapéutico: podemos ayudarte.
