Fisioterapia · Dolor de Hombro
Manguito rotador, síndrome subacromial, tendinopatías, inestabilidad o recuperación postquirúrgica. En Zenit Ciudad Lineal somos especialistas en rehabilitación de hombro: recuperamos tu movilidad y eliminamos el dolor con un programa de ejercicio progresivo y preciso.
El hombro es la articulación con mayor rango de movimiento del cuerpo humano y, por esa misma razón, también una de las más vulnerables a lesiones y disfunciones. El dolor de hombro afecta al 20-30% de la población adulta en algún momento de su vida y es uno de los problemas musculoesqueléticos con mayor impacto en la calidad de vida: interfiere en el sueño, en el trabajo y en prácticamente cualquier actividad cotidiana o deportiva.
La buena noticia es que la mayoría de los problemas de hombro tienen una solución eficaz con fisioterapia. El error más habitual es llegar tarde al tratamiento: muchos pacientes conviven con el dolor durante meses, tomando analgésicos y evitando el movimiento, cuando lo que la articulación necesita es exactamente lo contrario: movimiento guiado, preciso y progresivo.
El hombro es la articulación con mayor rango de movimiento del cuerpo humano y, por esa misma razón, también una de las más vulnerables a lesiones y disfunciones. El dolor de hombro afecta al 20-30% de la población adulta en algún momento de su vida y es uno de los problemas musculoesqueléticos con mayor impacto en la calidad de vida: interfiere en el sueño, en el trabajo y en prácticamente cualquier actividad cotidiana o deportiva.
La buena noticia es que la mayoría de los problemas de hombro tienen una solución eficaz con fisioterapia. El error más habitual es llegar tarde al tratamiento: muchos pacientes conviven con el dolor durante meses, tomando analgésicos y evitando el movimiento, cuando lo que la articulación necesita es exactamente lo contrario: movimiento guiado, preciso y progresivo.
En Zenit Ciudad Lineal somos fisioterapeutas deportivos especializados en patología de hombro. Trabajamos con deportistas de pádel, natación, balonmano y crossfit, y también con personas de vida activa que necesitan recuperar la funcionalidad completa de su hombro lo antes posible.
El hombro es una articulación compleja: no existe un protocolo único que funcione para todos los problemas.
Por eso en Zenit Ciudad Lineal empezamos siempre con una valoración detallada que incluye pruebas ortopédicas específicas, análisis del movimiento escapular, evaluación de la fuerza muscular y análisis de los gestos deportivos o laborales que desencadenan el dolor.
Movilización específica de la articulación glenohumeral, esternoclavicular y acromioclavicular. Trabajo miofascial de la musculatura periescapular (trapecio, serrato anterior, romboides) que con frecuencia está en la raíz del problema de hombro. Técnicas de liberación capsular cuando existe retracción.
Las tendinopatías del manguito rotador requieren un protocolo de carga progresiva muy específico. Los ejercicios excéntricos e isométricos son la herramienta más eficaz para la regeneración tendinosa y la reducción del dolor en tendinopatías de hombro.
La mayoría de los problemas de hombro tienen un componente postural importante: una escápula mal controlada o una cifosis torácica exagerada alteran la biomecánica de toda la articulación. Corregir esto es imprescindible para que el tratamiento sea duradero.
Programa escalonado de fortalecimiento de los rotadores internos y externos del hombro, adaptado al nivel del paciente y al deporte o actividad laboral que realiza. Es el componente que consolida la recuperación y previene las recaídas.
En caso de ocurrir: protocolo específico tras artroscopias de hombro, reparaciones del manguito, cirugía de inestabilidad y prótesis de hombro. Seguimos fases precisas de recuperación coordinadas con tu tipo de operación.
Reducción del dolor mediante terapia manual y técnicas de modulación del dolor. Recuperación del rango de movimiento pasivo y activo. Primeros ejercicios de activación del manguito en rangos no dolorosos.
Programa progresivo de fortalecimiento del manguito rotador, deltoides y musculatura escapular. El dolor disminuye significativamente. El paciente recupera la capacidad de hacer su vida cotidiana con normalidad.
Recuperación de los gestos específicos del deporte o del trabajo. En deportes de lanzamiento, raqueta o natación: trabajo específico del gesto hasta recuperar el nivel previo a la lesión sin dolor ni limitación.
Sí. El pádel es uno de los deportes que más frecuentemente genera problemas de hombro por la combinación de impactos repetitivos y gestos de lanzamiento. En Zenit analizamos el gesto deportivo, identificamos el origen de la lesión y diseñamos un programa de recuperación que te permita volver a la pista lo antes posible, con la técnica corregida para que no se repita.
Cuéntanos qué te pasa. En la primera visita valoramos tu hombro, identificamos la causa del dolor y empezamos el tratamiento ese mismo día.
686 79 29 00
